Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt. Pilates ist eine Mischung aus Yoga und asiatischen Kampfsportarten. Pilates ist seit ein paar Jahren wieder voll im Trend. Stars wie z.B. Uma Thurman, Sharon Stone und Madonna (die Pilates sogar in einem ihrer Songs erwähnt) schwören auf Pilates und halten sich und ihre Figur damit fit. Außerdem gibt es inzwischen viele verschiedene Pilates-Stile, die zwar alle auf das Pilates von Joseph Pilates aufbauen aber aus teilweise neuen Übungen und Ausführungsweisen bestehen.
Pilates hat sich neben Yoga zu einem der beliebtesten Trainingsmethoden entwickelt. Der Bekanntheitsgrad steigt kontinuierlich. Suchen Sie einen gut ausgebildeten Pilates-Trainer in Zürich? Ein Trainer sollte eine profunde Ausbildung bei anerkannten Pilates-Institutionen wie STOTT PILATES oder POLESTAR PILATES vorweisen können. Ausserdem sollte der Trainer Ihrer Wahl über profunde Anatomiekenntnisse verfügen.
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